大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于早睡一个小时的好处的问题，于是小编就整理了3个相关介绍早睡一个小时的好处的解答，让我们一起看看吧。

1. 一直保持早睡午醒好不好？
2. 早睡有什么好处？
3. 早睡真的对身体有好处吗？

一直保持早睡午醒好不好？

不好 我们当然是要早睡早起 入睡是一天之中十分关键的一件事情，优良的睡眠质量才能够确保一个人圆润的精神面貌，入睡尽管看上去十分小的一件事情却十分有注重，由于睡眠质量过多的伤害是非常大的，因而一定要掌握有效的睡觉时间，确保适当睡眠质量就可以。

入睡过多的伤害

第一、损害胃里

人体正常的睡觉时间是每日六小时到八小时，假如睡觉时间过长，相对活动详情便会降低，那麼便会对胃肠导致一定损害，由于在胃里的食材是需要一定時间消化吸收的，可是在历经一晚上的消化吸收以后，胃里早已沒有食材可消化，可是胃酸仍在持续持续的代谢之中，因而如果不立即醒来吃早饭，代谢的胃酸便会损害胃黏膜对胃导致损害。

第二、影响心脏作用

人到歇息的情况下心脏也处在歇息情况，这类状况下心率、收拢力及其排血条都是出現降低状况，假如入睡的時间过多得话，便会影响心脏的人体生物钟，也会影响心脏的运动规律，促使心脏收拢困乏，略微健身运动就可能会造成心率不止，还非常容易出現心慌的症状。

第三、造成脑供奉不够

睡觉时间过长心脏活动变弱，便会造成心脏射血降低，这类状况下便会出現大脑供血不足的状况产生，而人的大脑长期血液及其co2供应不够便会造成思维迟钝，因而睡眠时间过长还会继续造成头晕脑胀的状况。

第四、容易疲劳

长期睡眠质量越睡越想睡，还会继续造成人体的基础代谢缓减，那样肌肉组织液无法得到充裕co2的出示，就非常容易觉得到人体疲惫。

第五、记忆力减退

睡眠时间过长人便会越来越懒散，另外随着的也有人的大脑的作息时间过长，这类状况下人的大脑的体细胞特异性便会降低，睡眠中枢可能长期性处在兴奋情况，而别的的中枢神经则会长期性遭受抑制，长期以往会影响智商，记忆能力会出現显著降低状况。

不好，因为我们每天的睡眠时间最佳时间是7到8个小时，所以如果是早睡午醒的话，那么，睡眠时间会超过7到8个小时，那科学证明，如果人一天的睡眠时间超过八个小时时，甚至更高的话，那么，他死亡风险是更高的，这个跟睡眠时间少于6个小时是一样不利于健康的

不好，睡眠时间过长会导致全身酸痛、头晕脑胀，违背了人的生活规律，长期如此，会给身体带来伤害，人的最佳休息时间应该是在22时到次日7时，在这个时间区间里人体各个器官都分别在排毒和休息，所以我们应该保持早睡早起的好习惯，这样第二天才能保持充沛的精力投入工作

肯定不好。睡眠是人体器官自我修复的重要调整阶段，自古以来，先人就有早睡早起的养生古训。早睡午起，已经超过人体正常需要的7-8小时的睡眠时间，只有病人在身体细胞受损的情况下才需要大量睡眠来修复，正常情况下，健康人群还是要保证八小时左右的睡眠即可，睡眠时间过长，反而对健康不利。

早睡有什么好处？

最好可以在晚上11点之前睡觉，“子午觉”。按中医经典《黄帝内经》讲:“卧则血归于肝。”。肝藏血，肝开窍于目。调畅情志。睡得早，把肝养好了，第二天眼睛就亮了，脾气也没那么暴躁了。

早睡真的对身体有好处吗？

1.有助新陈代谢我们的身体需要排出一些我们不需要的毒素，睡得太晚会影响排毒的这个过程。肝脏在晚上11点就开始排毒，如果在晚上一两点睡而且长期这样的话，肝脏就容易出现问题。所以我们需要早睡，并且尽量按时睡觉来促进新陈代谢。

2.有益心脏晚上熬夜会让你的血压和胆固醇升高。这样会给心脏带来很大的健康风险。而且这样的生活节奏会让你感染癌症或者其它心脏类疾病。所以别让晚睡来折磨你的身体。想要健康就要让自己早睡。

3晚上人体个个器官都要工作，肝脏，肾脏，胃肠心脏，都需要帮助人体排毒，当我们晚会熬夜，长时间给器官增加负担，我们的身体很容易出现问题所早睡早起身体好。

可以肯定地告诉大家，早睡对身体有好处。

皇帝内经上说:春、夏季应该晚睡早起，也就是晚上23:00点钟睡觉，早晨5:00-7:00起床;秋、冬季早睡早起，也就是晚上21:00点钟睡觉，早晨6:00点钟起床。总之，晚上最晚不能超过23:00点钟睡觉。

1、早睡对心脏有益:

晚上熬夜会让你的血压和胆固醇升高，会影响心脏健康。

2、早睡增强记忆力:

早睡帮助你很好地理清思维。

3、早睡释放压力:

晚上早睡，会帮助你释放生活压力，使身心得到放松。

4、早睡减少癌症的发病率:

要早睡且保证房间黑暗，这样能促进褪黑激素的产生，不容易得癌症。

5、早睡精力充沛:

早睡能让你睡眠更充足，精力更充沛。

6、早睡保持体型:

一天睡眠不足7小时会导致肥胖。

7、早睡增强免疫力:

8、儿童早睡有利于生长发育:

儿童在进入深睡眠时生长发育最快。

到此，以上就是小编对于早睡一个小时的好处的问题就介绍到这了，希望介绍关于早睡一个小时的好处的3点解答对大家有用。